Besser schlafen bei Hitze Tipps für eine erholsame Nacht
Viele tun sich bei der derzeitigen Hitzewelle schwer mit dem Einschlafen oder liegen nachts stundenlang wach. Wir haben ein paar Tipps, wie Sie wieder zu Ihrer verdienten Ruhe kommen.
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Alkohol: Auch der gute Tropfen Wein oder das Feierabendbier machen dem Organismus ordentlich zu schaffen. Also besser zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht noch einmal einschenken.
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Kaffee/Tee: Koffeinhaltige Getränke putschen unnötig auf und heizen ein. Also: Finger weg! Alternativ kann man zum Getreidekaffee greifen.
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Bewegung: Ab an die frische Luft! Nach der Arbeit im kühleren Wald einen kleinen Spaziergang machen. Wer richtig sportlich unterwegs ist, sollte aber seine Aktivität zwei Stunden vor dem Einschlafen beendet haben. Bei der aktuell herrschenden Hitze sollte man den Sport eher in die frühen Morgenstunden verlegen.