Corona-Krise: Workout für zuhause Bleiben Sie sportlich!
Was tun, wenn Sporthallen und Fitnessstudios geschlossen sind? Unser Sportexperte Dieter Bubeck gibt täglich Trainingstipps für zu Hause. Heute: Übung für die Schulter und den oberen Rücken (YTWL).
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Bei der Übung ist es wichtig, auf langsame, fließende Bewegungen zu achten – dann ist eine Kräftigung der Schulter- und Rückenmuskulatur gewährleistet.
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Die Arme über den Kopf nach vorne bringen bis der Körper ein großes Y ergibt.
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Arme sinken lassen und seitlich anheben bis der Körper ein großes T formt.
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Körper formt sich zu einem großen W.