Weihnachten und Erährung Schlank bleiben trotz Weihnachts-Leckereien
Ein Lebkuchen hier, ein Dominostein da und dann noch die fette Weihnachtsgans. Britische Forscher geben Tipps gegen den üblichen Gewichtszuwachs an den Feiertagen. Und das wirkt tatsächlich.
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Frisch gebackene Weihnachtsplätzchen: „Allein am Weihnachtstag werden bis zu 6000 Kalorien konsumiert – drei Mal mehr als die empfohlene Tageszufuhr“, heißt es in einer aktuellen Studie zur Gewichtszunahme in der Weihnachtszeit.
Foto Wikipedia commons/charley 1965/CC BY-SA 2.0
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Eierpunsch: Mischung aus Eierlikör, Wein, Branntwein, Orangensaft, Eigelb und Zucker. Nährwerte pro 200 ml: 367 Kalorien, 5,4 g Eiweiß, 35,3 g Kohlenhydrate, 9 g Fett, 17,2 g Alkohol.
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Glögg: Skandinavischer Glühwein aus Rotwein, Gewürzen und Schnaps. Nährwerte pro 200 ml: 277 Kalorien, 1,7 g Eiweiß, 30,2 g Kohlenhydrate, 1,4 g Fett, 18,6 g Alkohol.
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Glühwein: Der Klassiker aus Aroma, Alkohol und Zucker. Nährwerte pro 200 ml: 210 Kalorien, 0 g Eiweiß, 29,5 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 12 g Alkohol.
Foto Wikipedia commons/Kore Nordmann/CC BY-SA 4.0
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Feuerzangenbole: Rum, Rotwein und Zucker. Nährwerte pro 200 ml: 256 Kalorien, 0,2 g Eiweiß, 21,6 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 23,6 g Alkohol.
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Lumumba: heiße Schokolade mit Schuss. Nährwerte pro 200 ml: 225 Kalorien, 5,9 g Eiweiß, 12,6 g Kohlenhydrate, 8,5 g Fett, 10,7 g Alkohol.
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Punsch: Arrak, Zucker, Zitronen, Tee oder Wasser und Gewürze: Nährwerte pro 200 ml: 207 Kalorien, 0,4 g Eiweiß, 21,6 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett, 16,5 g Alkohol.
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Grog: Rum, Tee und Zucker. Nährwerte pro 200 ml: 163 Kalorien, 0 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 20 g Alkohol.
Foto Wikipedia commons/Smabs Sputzer /CC BY-SA 2.0
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Jagertee: Schwarzer Tee mit Rum. Nährwerte pro 200 ml: 104 Kalorien, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Fett, 15 g Alkohol.