Work-out für zu Hause in der Corona-Krise Bleiben Sie sportlich!
Was tun, wenn Sporthallen und Fitnessstudios geschlossen sind? Fitnessexpertin Iris Leister gibt täglich Trainingstipps für zu Hause. Heute: Dehnen und Kräftigen in Rückenlage.
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Foto Baumann
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Das linke Bein leicht vom Boden lösen und in die Länge schieben.
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Flach auf den Boden legen, den Bauchnabel einziehen. Das rechte Bein anwinkeln und zur Brust ziehen.
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Bei der Ausatmung die Beine wechseln. Das linke Bein anwinkeln und zur Brust ziehen.
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Das rechte Bein leicht vom Boden lösen und in die Länge schieben.