Workout für zuhause in Zeiten des Coronavirus Bleiben Sie sportlich – mit unserem Tipp Nummer vier
Was tun, wenn Vereine, Sporthallen und Fitnessstudios geschlossen haben? Unser Sportexperte Dieter Bubeck gibt täglich Trainingstipps für zuhause. Heute: die Kniebeuge.
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Dieter Bubeck zeigt die vierte Übung unserer Trainingsreihe
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Die Ausgangslage unserer Übung: aufrecht stehen, die Arme vor dem Körper halten.
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Nun wird der Körper abgesetzt, die Arme schwingen nach unten/hinten.
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Anschließens richtet man sich wieder auf – wer die Übung etwas dynamischer ausführend möchte, springt am Ende etwas vom Boden ab.