Zeitumstellung Tipps für einen erholsamen Schlaf
Viele tun sich schwer mit dem Einschlafen oder liegen nachts stundenlang wach - gerade in den ersten Tagen und Wochen nach der Zeitumstellung. Wir haben ein paar Tipps, wie Sie wieder zu Ihrer verdienten Ruhe kommen.
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Bewegung: Ab an die frische Luft! Nach der Arbeit im Wald einen kleinen Spaziergang machen und die Gedanken schweifen lassen. Wer richtig sportlich unterwegs ist, sollte aber seine Aktivität zwei Stunden vor dem Einschlafen beendet haben.