Acht Tipps für Frauen, die im Urlaub gemeinsam Sport treiben, Erfolge feiern, Spaß haben und dabei unter sich bleiben möchten.
Wer eine neue Sportart testet, der möchte weder schlaue Sprüche hören noch erleben, dass der (männliche) Nachbar aufgrund von mehr Kraft oder anderer Technik von Anfang an besser zurechtkommt. Spaß, Entspannung und Neugier - das ist es, was Frauen von Sportcamps „for ladies only“ erwarten.
Von Trail-Running bis Yoga: Technik und richtiges Outfit
Bei den viertägigen „Body & Mind Sportcamps“ von Fiedler Concepts lernen die Teilnehmerinnen die Sportarten Klettern, Trail-Running, Stand-up-Paddling und Yoga kennen. Dabei ist die Technik nicht alles. Frauen legen, so die Erfahrung von Geschäftsführerin Monika Fiedler, durchaus Wert auf die Qualität des Sportmaterials und des Outfits. Deshalb gehört bei den Camps in Imst in Tirol und am Reschensee in Südtirol neben Technikkursen und professionellem Guiding auch umfangreiches Test-Equipment zum Angebot. Drei Übernachtungen kosten ab 399 Euro pro Person im Doppelzimmer.
Den Gipfel im Blick: Klettercamps
Gerade beim Klettern kann es gefährlich sein, Konkurrenzdruck zu verspüren. Da sind die Frauenkletterkurse vom Verein High live genau die richtige Alternative. Weil Frauen gerne das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden, hat sich das Team um Nicole Pirpamer auf fordernde Sport- und erholsame Urlaubserlebnisse spezialisiert. Sowohl in Arco am Gardasee als auch in Orpierre in Südfrankreich bewundern die Teilnehmerinnen dabei die Schönheit der Umgebung nicht nur aus der Steilwand, sondern lernen auch Land und Leute kennen. Ein Basis-Kletterkurs kostet ab 400 Euro (ohne Unterkunft).
Getrennt fahren, gemeinsam feiern: MountainbikeCamps
Bei den Camps von Die Rasenmäher für Mountainbikerinnen sind Frauen auf anspruchsvollen Trails rund um Sölden im Ötztal unterwegs. In kleinen Gruppen geht’s mit Alpenblick über Stock und Stein. Und abends an der Hotelbar werden mit den Teilnehmern aus dem gleichzeitig stattfindenden Singletrailcamp für Herren Erfahrungen ausgetauscht. Zwei Übernachtungen mit Verpflegung, Fahrtechniktraining und Coaching kosten ab 398 Euro. Lieber Pasta als Schnitzel? Dann ab nach Italien nach Santa Caterina und zum berühmt-berüchtigten Gaviapass. Drei Übernachtungen inklusive Bike-Programm kosten ab 580 Euro. Auch hier gilt das Motto: Sport getrennt, Spaß gemeinsam.
Auspowern mit Spassfaktor: Grund-Fitness erwünscht
Bei Aktiv Powertours steht das An-die-Grenzen-Gehen im Vordergrund. In speziellen Frauen-Bootcamps können Frauen, die regelmäßig Sport treiben, sich unter Gleichgesinnten mal so richtig austoben. Das Programm aus Zirkeltraining, Power-Walking, Mountainbiken und Joggen erfordert eine gewisse Grund-Fitness. Abends geht’s dann in die Sauna, um die müden Muskeln zu entspannen. Immer noch Puste? Dann ab ins BOP - Bauch, Oberschenkel, Po-Aerobic -, Step-Aerobic oder Pilates. Sieben Tage inklusive Unterkunft und Verpflegung kosten ab 889 Euro.
Die vier S für Frauen: Surf, Skate, Ski, Snowboard
Seit über zehn Jahren bietet Girlie Camps Kurse für Mädchen und Frauen an, die Bretter unter den Füßen lieben. Ob Skatecamps in Berlin und Barcelona oder Kitecamps auf Fuerteventura - hier können Mädels so richtig zeigen, was sie draufhaben. Oder lernen, was sie können möchten. Neben Unterricht von erfahrenen Trainern geben Profis der Szene Einblick in ihren Alltag und zeigen Tricks. Spaß und Unterhaltung kommen nicht zu kurz, so wird bei allen Camps ein umfangreiches und landestypisches Abendprogramm angeboten. Ab 400 Euro kann in Berlin um die Wette geskatet werden. Wer keine Unterkunft braucht, zahlt ab 290 Euro. Das Kitecamp auf Fuerteventura kostet ohne Anreise ab 850 Euro.
Drill, Drill und nochmals Drill: Bootcamps
Was gut für die Fußball-Nationalmannschaft ist, ist für Frauen gerade recht. Die Trainingsmethoden der Women’s-only-Kurse von Original Bootcamp (OBC) entsprechen denen der Männer oder gemischten Gruppen. Warum also spezielle Einheiten für Frauen? Christoph Adelmann von OBC beantwortet das so: „In den Women-only-Kursen herrscht eine andere Stimmung, mehr Miteinander, weniger Konkurrenz und weniger Hemmungen, wenn die Figur noch nicht ganz perfekt ist.“ Einleuchtend, denn neben der Fitness ist es schließlich auch oft die Figur, warum frau sich für ein Bootcamp entscheidet. Die knackigen Trainingseinheiten werden in vielen deutschen Städten angeboten und kosten ab 175 Euro für 16 Einheiten zu je 60 Minuten.
Zypressen und Hügel: Yoga Retreat in der Toskana
Zwar ist Yoga in Deutschland sowieso eher ein Frauensport, damit Frauen aber wirklich unter sich sind, bietet Gabi Haiber eine einwöchige Yogareise nach Poppi im Herzen der Toskana an. In der schönen, rustikalen Casa Purgatorio zwischen Florenz und Arezzo bleibt der Alltag draußen, und die Teilnehmerinnen finden bei täglichen Asanas und Meditationsübungen Ruhe und Entspannung. Das gemeinsame Abendessen findet auf der großen Terrasse statt. Typisch toskanische Gerichte und vegetarische Spezialitäten aus dem eigenen Gemüsegarten werden serviert, und wenn dann das Zirpen der Grillen durch die Nachluft surrt und die alten Steine des Hauses ihre Wärme abgeben, können Körper und Geist eins werden. Das Seminar mit täglicher Yogapraxis, Pranayama und Meditation kostet bei eigener Anreise ab 650 Euro.
Die perfekte Welle für Frauen: Surfcamps
Frauen lernen Surfen schneller und einfacher unter sich, weil ähnliche Kraftvoraussetzungen vorliegen - so die Erfahrung der Wave Sisters. Deshalb bieten sie Surfcamps für Frauen und Mädchen an den schönsten Locations der Szene an, ob auf Lanzarote, im Südwesten Frankreichs oder nahe dem legendären Cascais in Portugal. Trotz verlockender Zusatzangebote wie Yoga lautet das Motto jedoch immer „Waves first“, denn wenn die Wellen stimmen, wird alles andere zur Nebensache. Surfcamps mit Yogabegleitung gibt’s etwa auf Lanzarote für 240 Euro die Woche (ohne Anreise und Unterkunft).