InterviewAusdauer und Muskelaufbau Wie man schon mit wenig Training fit wird

Neben Ausdauersport    sollte gezielt auch ein Muskelaufbau stattfinden – eine einzelne Sportart wie Pilates ist daher allein zu einseitig. Foto: Jens Kalaene/ZB/dpa
Neben Ausdauersport sollte gezielt auch ein Muskelaufbau stattfinden – eine einzelne Sportart wie Pilates ist daher allein zu einseitig. Foto: Jens Kalaene/ZB/dpa

Sind die guten Vorsätze fürs neue Jahr geplatzt und ist die Motivation für mehr Bewegung dahin? Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt im Interview, wie man mit wenig Aufwand im Alltag die eigene Ausdauer verbessern kann – und Muskeln aufbaut.

Leben: Anja Tröster (aja)
WhatsApp E-Mail LinkedIn Flipboard Pocket Drucken

Stuttgart/Köln - Zu Beginn des neuen Jahres fassen viele Menschen gute Vorsätze, zum Beispiel in Bezug auf die eigene Fitness. Doch nach ein paar Wochen stellen sie mitunter fest, das nichts daraus geworden ist – und die Enttäuschung ist groß. Wie lassen sich Sport und Bewegung doch noch in den Alltag einbauen?

Unsere Empfehlung für Sie