Die Pfingstferien haben begonnen. Wer nicht reisen kann und will, für den haben wir Ideen für Ausflüge und Aktivitäten in der Region Stuttgart gesammelt, die auch in der Coronapandemie möglich sind.
Stuttgart - In Coronazeiten ist Sport in geschlossenen Räumen nach wie vor schwierig. Deshalb hier ein paar Tipps, wie man Sport auch im Freien machen kann – abgesehen von Joggen, Walken oder Radfahren. Ein Spaß für Individualisten aber auch kleine Gruppen sind die Calisthenics Parks. Calisthenics ist ein Workout-Programm, bei welchem hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Geräte sind lediglich Hilfsmittel. Neu ist das nicht: Es sind klassische Körpergewichtsübungen, wie sie früher schon auf dem guten alten Trimm-dich-Pfad gemacht wurden.
Bei den Fitness-Parks im Freien kann man an Barren- und Reckstangen mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und dies nach den eigenen Möglichkeiten machen. In der Regel findet man auf den abgegrenzten Flächen frei stehende Kletterstangen, einen Handstandbarren, eine Schlangen- und eine XXL-Hangelleiter sowie unter anderem Liegestützstangen. Von Klimmzügen über von Stange zu Stange hangeln, Sit-ups, Liegestütz oder Training mit mitgebrachten Therabändern ist alles möglich. Die Parcours sehen auf den ersten Blick zwar anspruchsvoll aus, sind aber für jedermann geeignet, ob jung oder alt, trainiert oder untrainiert. Deshalb findet sich an den Geräten auch die eine oder andere Übung für Kinder.
In Stuttgart sind diese Anlagen mittlerweile über die gesamte Stadt verteilt. Elf Stück sind es in Feuerbach, dem Kurpark, bei der Mercedes-Benz-Arena, in Degerloch, im Stadtgarten, Neugereut, Zuffenhausen. Vaihingen, beim Gottlieb-Daimler-Gymnasium, am Südheimer Platz sowie Weilimdorf Lindenbach. Eine genaue Übersichtskarte mit den entsprechenden Spots in Stuttgart und in der Region gibt es online hier.
Wer es noch puristischer mag, der nutzt einfach eine der rund 500 Stäffele in der Stadt und trainiert nicht nur die Ausdauer, sondern auch die gesamte Körpermuskulatur. Möglich sind diverse Bewegungsübungen wie nach jedem Schritt in die Hocke gehen, Rückwärts hochgehen, Intervall trainieren mit 30 Sekunden spazieren, 20 Sekunden joggen und 10 Sekunden sprinten, mehrere Stufen auf einmal nehmen, ein – oder beidbeinig Stufe um Stufe hochhüpfen oder als Steigerung aus der Hocke springen. Und da es so viele Stäffele gibt, wird die Tour auch nicht so schnell langweilig.
