Simone Crapanzano aus Rommelshausen startet beim Bodybuilderwettkampf „Mr. Olympia Natural“ in Las Vegas. Der 47-Jährige lebt überwiegend vegan und lehnt illegale Substanzen zum Muskelaufbau ab.
Simone Crapanzano ist eine beeindruckende Erscheinung. Der 1,90 Meter große und 90 Kilogramm schwere Bodybuilder hat am ganzen Körper gut definierte Muskeln, die alle natürlichen Ursprungs sind. Der 47-Jährige aus Rommelshausen betreibt Natural Bodybuilding. Wie beim herkömmlichen Bodybuilding liegt der Fokus auf Muskelaufbau. Aber Simone Crapanzano verfolgt auf natürlichem Weg sein Ziel. „Ich lehne die Einnahme von illegalen Substanzen ab, meine Proteinquelle sind Erbsen“, sagt Simone Crapanzano, der am Freitag in Las Vegas beim Wettkampf „Mr. Olympia Natural“, dem größten Bodybuilding-Wettkampf der Welt für Amateure, in der Klasse „Men’s Physique“ antritt.
„In dieser Klasse geht es um Harmonie, Symmetrie und Ausstrahlung“, sagt Simone Crapananzo. Beim Natural Bodybuilding seien ein gestählter Körper und ein ästhetisches sowie wohldefiniertes Erscheinungsbild statt riesiger, unnatürlicher Muskelberge gefragt. Simone Crapanzano trainiert seinen Körper sechsmal in der Woche im eigenen Studio im Keller seines Hauses in Rommelshausen. „Aber die Ernährung ist der Feinschliff für den natürlichen Look“, sagt er.
Seit vielen Jahren lebt Simone Crapanzano vegan und isst, außer Reis, auch keine verpackten Lebensmittel. „Ich ernähre mich clean, ich esse nur, was die Natur uns gibt. Algen sind ein wichtiger Bestandteil meiner Ernährung, und Obst ist meine Schokolade“, sagt Simone Crapanzano. Nur kurz vor großen Wettkämpfen – wie dem „Mr. Olympia Natural“ am Freitag in Las Vegas – müsse er Fleisch essen, um mehr Muskelvolumen aufzubauen, erzählt er. Allerdings kommt bei ihm in der Vorbereitung auf „Mr. Olympia Natural“ seit Mitte Oktober nur ungesalzenes und ungewürztes Bio-Fleisch auf den Teller. „Gutes Fleisch schmeckt auch so.“
Sport treibt Simone Crapanzano, der als Wirtschaftsingenieur bei einer großen Automobilfirma und nebenbei als Fitness- und Ernährungscoach arbeitet, schon lange. Anfangs hat er geboxt. Rund 80 Kämpfe hat er in der Schwergewichtsklasse bei den Amateuren absolviert und gut 60 davon gewonnen. Auch Titel als württembergischer und süddeutscher Meister hat er im Boxen geholt. Nebenbei hat er schon damals Kraftsport gemacht. Körperlich sei er immer fit gewesen, erzählt Simone Crapanzano, der maximal fünf Prozent Körperfett mit sich herumträgt. „In meinem Alter gibt es wenige Menschen, die so aussehen.“
Natural Bodybuilding erfordert ein individuelles Training für die einzelnen Muskelpartien. Und Ausdauer und Beständigkeit. Denn bei dieser Art des Krafttrainings wachsen die Muskeln nicht über Nacht. Zweifelsohne ist der 47-Jährige stolz auf seine Figur, vor allem aber darauf, dass er sie ohne Doping geformt hat. Anabolika, Steroide oder Amphetamine, die laut einer – allerdings schon etwas älteren aus dem Jahr 2006 stammenden Studie – 13,5 Prozent der befragten Mitglieder in deutschen Fitness-Studios bereits einmal eingenommen haben, lehnt Simone Crapanzano rigoros ab. Die Verfechter des Natural Bodybuildings verzichten auf diese Substanzen nicht nur, weil sie illegal sind, sondern auch weil die Gesundheit für sie eine wichtige Rolle spielt. Und die verbotenen Mittel stehen mehr als nur im Ruf, die Fruchtbarkeit zu gefährden oder zu einem asymmetrischen Wachstum des Herzmuskels zu führen. „Du bist, was du isst“, sagt Simone Crapanzano mit einem breiten Grinsen im Gesicht.
Mit der Teilnahme bei „Mr. Olympia Natural“ in den USA erfüllt sich Simone Crapanzano einen Traum. Doch dabei sein ist für ihn längst nicht alles. „Ich will gewinnen“, sagt er und legt ein Siegerlächeln auf. Rund 15 Minuten dauert das Posen vor den Kampfrichterinnen und Kampfrichtern im Planet Hollywood Resort & Casino. „Vier verschiedene Positionen, in denen die Muskulatur gut zu sehen ist, werden verlangt. Das Ganze hat schon etwas von einer Choreografie“, sagt der 47-Jährige, der amtierender deutscher Meister ist in der Klasse „Men’s Physique“ bei der 2003 gegründeten German Natural Bodybuilding and Fitness Federation. „Und man muss immer lächeln, das ist anstrengend.“ Doch Simone Crapanzano lebt für seine Philosophie der Harmonie von Essen, Sport und Körper.
