Kleine Fitness-Studios bieten es an und bald auch mehr und mehr große Ketten: „Boutique-Fitness“ lautet hier der Vermarktungsbegriff für individuelleres Training in kleinen Gruppen. So soll ein Gefühl von Luxus in gesonderten Bereichen des Studios aufkommen – hier investieren die Betreiber, um den Kunden das Trainieren schmackhaft zu machen.
Für das Training heißt das: Zirkeltraining in kurzen Einheiten (etwa 30 Minuten), die einen maximalen Effekt haben. Im Fachjargon „High Intensity Interval Training“ (HIIT) – ein hochintensives Intervalltraining. In Kombination mit einem Elektrostimulationstraining (auch EMS genannt) ist das Training noch effektiver. Beim EMS werden die Muskeln durch extern angelegte elektrische Felder gereizt, um die muskuläre Leistungsfähigkeit zu steigern und den systematischen Trainingsprozess zu unterstützen. Neu ist seit kurzem: „Das EMS ist nun kabellos und kann mit dem Gerätetraining kombiniert werden“, erzählt Brodherr.