Kalte Temperaturen und warme Heizungsluft setzen Haut und Haaren im Winter zu. Hier gibt es einige Tipps, wie man sie vor Kälte und Austrocknung schützen kann.

Wenn es in den Wintermonaten kalt wird, enthält die Luft weniger Feuchtigkeit. Bei niedrigen Temperaturen arbeiten die Talgdrüsen der Haut langsamer, was zur Folge hat, dass der schützende Fettfilm von Haut und auch Kopfhaut fehlt. Das führt zu Feuchtigkeitsverlust, Trockenheit und gegebenenfalls Spannungsgefühlen. Auch die Blutgefäße ziehen sich bei Kälte zusammen, was dazu führt, dass Haut und Haare schlechter mit Nährstoffen versorgt werden. Zusätzlich setzt trockene Heizungsluft unserer Haut und den Haaren zu, indem sie ihnen Wasser entzieht. Wie man Haut und Haare in der kalten Jahreszeit unterstützen kann, gibt es hier im Überblick.

 

Die richtige Haarpflege im Winter

Gesunde, glänzende und geschmeidige Haare. Damit Haare schön aussehen und gesund sind, bedarf es einer passenden Pflege. In den kalten Monaten werden die Haare jedoch anders gefordert und strapaziert als im Frühjahr und Sommer. Worauf sollte man deshalb bei der Haarpflege im Winter achten?

Haare richtig waschen und föhnen

Grundsätzlich gilt: Haare sollten nicht zu oft und nicht zu heiß gewaschen werden. Denn sonst geht der natürliche Schutzfilm der Kopfhaut verloren.

Im Winter neigen Haare dazu auszutrocknen. Deshalb sollte man zu feuchtigkeitsspendenden Shampoos und Conditionern greifen. Für mehr Feuchtigkeit und Glanz können in regelmäßigen Abständen Haarmasken angewendet werden.

Wer seinen Haaren zusätzlich Geschmeidigkeit geben möchte und Spliss vermeiden will, greift im Winter zu Haarölen. Das Öl kann nach dem Föhnen in die Haare gegeben werden. Besonders trockene Spitzen dürfen mit einer Extraportion Öl verwöhnt werden.

Bevor man sich nach draußen in die Winterkälte begibt, gilt es zwingend die Haare trockenzuföhnen. Beim Föhnen, wie immer darauf achten, nicht zu heiß zu föhnen und Hitzeschutz zu verwenden.

Luftfeuchtigkeit in den eigenen vier Wänden

Ein gutes Raumklima in den eigenen vier Wänden schützt sowohl Haare als auch die Haut vor dem Austrocknen. Deshalb sollte man auf genügend Luftfeuchtigkeit in der Wohnung achten, denn Heizungsluft trocknet aus.

Mützen und Haarbänder tragen: Darauf sollte man achten

Kopfbedeckungen können die Haare vor Kälte schützen, jedoch sollte man auch bei der Wahl der Kopfbedeckung auf das richtige Modell achten, um den Haaren optimalen Schutz zu bieten. Mützen sollten daher nicht zu eng sitzen und idealerweise aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder feiner Wolle bestehen. Diese Materialien minimieren Reibung und statische Aufladung. Synthetik-Mützen sollte man, wenn möglich, vermeiden. Nach dem Tragen einer Mütze gilt es, die Haare vorsichtig zu entwirren, um Haarbruch zu vermeiden. Idealerweise löst man Knoten mit den Fingern oder einer grobzinkigen Bürste – niemals reißen!

Gesunde Haut im Winter: Diese Regeln sollte man befolgen

Im Winter wird unsere Haut von der herrschenden Kälte und der trockenen, warmen Heizungsluft strapaziert. Deshalb bedarf es einer angepassten Hautpflege.

Reichhaltige Cremes verwenden

Im Winter empfiehlt es sich, auf reichhaltige, lipidreiche Cremes auf Wasser-Öl-Basis zu setzen. Diese stärken die Hautbarriere und schließen Feuchtigkeit besser ein.

Zusatz-Tipp: Wer sich eincremt, sollte das direkt nach der Dusche tun – das bindet die Feuchtigkeit.

Schonende Reinigung

Da die Haut in der kalten Jahreszeit häufig trocken und strapaziert ist, sollte sie möglichst sanft gereinigt werden. Dabei kann man zu milden und nicht-schäumenden Reinigungsprodukten wie seifenfreien Waschlotionen oder Ölen greifen. Damit lässt sich die Haut schonend reinigen, ohne sie dabei auszutrocknen.

Kurze und lauwarme Duschen

Die Haare sollten nicht zu heiß gewaschen werden – der Körper auch nicht. Vor allem in der kalten Jahreszeit sollte man auf lauwarme und kürzere Duschen setzen. Langes und vor allem heißes Duschen trocknet die Haut zusätzlich aus.

Das richtige Raumklima

Es empfiehlt sich, die Raumluft zu befeuchten. Denn wie auch Haare im Winter austrocknen, so neigt auch die Haut dazu, trocken zu werden. Heizungsluft trägt dazu maßgeblich bei. Ein Luftbefeuchter oder feuchte Handtücher über der Heizung helfen, die Luftfeuchtigkeit zu steigern.

Viel trinken für gesunde Haut und Haare

Egal ob für gesunde Haut oder gesunde Haare – ausreichende Hydration ist das A und O. 1,5 bis zwei Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag sind essenziell.