Nadja Pichlhöfer ist ausgebildete Heilpflanzenexpertin und Natur-Resilienz-Trainerin. Schlechte Erfahrungen mit der Schulmedizin ließen sie umdenken. Nun sammelt sie Kräuter, schwört auf Waldbaden und kennt Techniken, die gut gegen Stress sind.
Wenn sie Kopfschmerzen hat, macht sich Nadja Pichlhöfer einen Tee aus der Mädesüß-Pflanze. „Das ist quasi ein natürliches Schmerzmittel und wird auch Wiesen-Aspirin genannt“, sagt die 34-Jährige. Sie weiß auch Rat, wenn stärkere Arznei benötigt wird. Dann empfiehlt die ausgebildete Heilpflanzenexpertin und Natur-Resilienz-Trainerin – Ende 2022 hat sie ein Gewerbe angemeldet – Kapuzinerkresse, deren heilende Wirkstoffe sich in allen Teilen der Pflanze finden. „Die Kresse gilt deshalb als natürliches Antibiotikum, aber eben mit deutlich weniger Nebenwirkungen.“
Eben solche Nebenwirkungen von Antibiotika kennt Nadja Pichlhöfer aus eigener leidvoller Erfahrung. Und genau diese Zeit in ihrem Leben hat die Frau, die gebürtig aus Lörrach an der Schweizer Grenze stammt, dazu gebracht, ihren eigenen Umgang mit Medikamenten stark zu überdenken. „Ich hinterfrage mittlerweile alles und nehme überhaupt keine Arznei mehr einfach so ein. Meist versuche ich, ganz ohne chemische Mittel auszukommen.“
Das war nicht immer so. Es war die Zeit nach ihrem Studium: Nadja Pichlhöfer hat den Bachelor of Arts gemacht und gleichzeitig auch die Fachhochschulreife nachgeholt und war stark eingebunden. „Das war eine sehr anstrengende und intensive Zeit, nebenher habe ich noch gearbeitet, um alles zu finanzieren.“ Als ihr Körper nach dem Stress dieser zwei Jahre zur Ruhe kam und runterfuhr, fing sie an, ständig krank zu werden. Hals- und Blasenentzündungen wechselten sich ab, mehrmals im Jahr bekam sie Antibiotika verschrieben. „Ich hatte davor eigentlich nie etwas und dementsprechend wenig Erfahrungen hatte ich mit Ärzten. Also nahm ich alles so ein, wie es mir verschrieben wurde“, sagt die 34-Jährige und fügt gleich hinzu, dass sie niemand gewarnt hätte, was das viele Antibiotikum mit dem Körper und besonders mit der Darmflora macht. „Das Ergebnis war, dass ich mich nur noch schlecht fühlte, kaum noch was essen konnte und einen Ärzte-Marathon durchmachte.“
Erst eine Heilpraktikerin brachte die Wende und konnte der verzweifelten Frau helfen. „Sie erklärte mir, dass mein Körper komplett entgiftet werden müsste, da spielen Kräuter eine wichtige Rolle“, sagt Nadja Pichlhöfer. Der Gedanke, sich mit einer Ausbildung zur Heilpflanzenexpertin zur Fachfrau in eigener Sache zu machen, liegt nahe.
Der ausschlaggebende Impuls dazu kam der kreativen Frau dann während der Pandemie. Sie war im Urlaub im Corona-Hotspot Ischgl, in dem es wie ausgestorben war. „Die Aufregung war rum, und es war sehr ruhig. Ich hatte dort regelrechte Aha-Momente in der Natur.“ Nach einer kleinen Wanderung mit einer Kräuterpädagogin war sie sich sicher, recherchierte und meldete sich zur Heilpflanzen-Ausbildung an. „Hintergedanke war erst mal gar nicht, mich damit selbstständig zu machen, sondern mir dieses alte, teils in Vergessenheit geratene Wissen anzueignen.“ Die Wirkung mancher Pflanzen hätte sie umgehauen – das beruhigende Johanniskraut oder Spitzwegerich, der sich gegen Stiche einsetzen lasse. Wenn sie ihren Broterwerb in der Kreativbranche ab April reduziert, möchte sie ihr Wissen in Workshops und auf Kräuterwanderungen weitergegeben. Doch Wissensdurst und Neugier der Frau aus Steinheim sind wohl noch lange nicht gestillt: „Ich finde immer neue Dinge im Naturbereich, die mich faszinieren. Aktuell ist es auch das Seifensieden.“
Und was hat das alles mit Stressresistenz zu tun, denn Pichlhöfer ist ja auch Resilienz-Trainerin? Die 34-Jährige sieht die Natur als gemeinsamen Nenner. „In Japan wird Waldbaden auf Rezept verschrieben. Hier fehlt vielen die Verbindung zur Natur.“ Die Menschen hierzulande hätten keinen Zugang mehr zu sich und der Umwelt, dabei „ist ein Waldspaziergang erwiesenermaßen gut, um Stress abzubauen, Vitamin D zu tanken, das Schlafhormon Melatonin zu bilden und von den Lichtverhältnissen zu profitieren“.
Beim Thema Stressabbau misst die Resilienz-Trainerin auch der Eigenverantwortung und dem Lebensstil eine große Bedeutung zu. Durch Zufall stieß die selbst stress-geplagte Frau auf eine Anzeige, in der für die Ausbildung zum Resilienz-Trainer geworben wurde und machte mit. „Ich könnte mir eine Zusammenarbeit mit Krankenkassen vorstellen. Mein Fokus liegt auf präventiven Workshops. Es geht nicht um die Behandlung von Kranken oder Menschen im Burn-out, sondern um Hilfe im Alltag.“
In der Ausbildung hat Nadja Pichlhöfer die sogenannten Resilienzwurzeln kennengelernt. „Wir selbst sind der Baum, und die Wurzeln gehen in die Erde und geben Halt und liefern Nährstoffe, deshalb müssen sie intakt sein“, erklärt sie. So seien beispielsweise Achtsamkeit und Akzeptanz – also ein positiver Umgang mit sich und die Fähigkeit, Dinge hinzunehmen – wichtige Wurzeln. „Ein positiver Gedanke, um besser mit Stress umzugehen, könnte sein zu hinterfragen, was stresst mich gerade so? Man muss keinem was beweisen, sondern es muss für einen selbst stimmen. Dazu gehört, Zeit mit sich selbst, ohne Ablenkung auszuhalten.“
In einem Bärlauch-Seminar kann Nadja Pichlhöfer mit Jessica Held als Kräuterexpertin beim Bestimmen, Sammeln und Genießen des wilden Knoblauchs erlebt werden. Das Event mit Essen und Waldbaden findet vom 22. bis 23. April für 229 Euro in Backnang statt. Nähere Infos und die Möglichkeit, sich anzumelden, gibt es auf Instagram unter: die_kraut_braut. Zudem ist die Adresse www.diekrautbraut.de aktuell in den letzten Zügen. Über die wird die 34-Jährige künftig Workshops und Neuigkeiten vermelden.
Anpassungsfähigkeit
Resilienz (lateinisch resilire: zurückspringen, abprallen, nicht anhaften) oder auch Anpassungsfähigkeit meint den Prozess, durch den Personen auf Probleme und Veränderungen ihres Lebens mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren.
Kraft der Psyche
Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten. Ein resilienter Mensch lässt sich von Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine. Resilienz meint also die Fähigkeit, seine psychische Gesundheit während Widrigkeiten aufrechtzuerhalten.
