Lasst uns über ... Ausnahmesituationen reden Quarantäne, Streit und Chancen: Was Corona mit unseren Beziehungen macht
Was macht die Corona-Krise mit Paaren? Wie übersteht man eine gemeinsame Quarantäne? Und bietet diese Zeit eigentlich auch Chancen für Singles? Paartherapeut Oliviero Lombardi über Liebe in Zeiten von Corona.
Stuttgart - Wenn Menschen, die es sonst nicht gewohnt sind, plötzlich in einer angespannteren Lage aufeinander hocken, kann es zu zwei Auswirkungen kommen: Im besseren Fall kann einen die Krisensituation zusammenschweißen, wenn man zusammen eine Problematik überwindet; indem man beispielsweise den Partner erlebt, wie er sich kümmert und engagiert oder betroffen ist. Man kann auch mehr positive Zeit wahrnehmen, was beziehungsstiftend ist. Aber da zwischen Menschen eher das Missverständnis und die sogenannte gewaltvolle Kommunikation die Regel ist, birgt eine intensive Zeit auch Gefahren. Zum Beispiel, wenn man sich über Dinge wie Einkaufen unterhält und unterschiedliche Vorstellungen zum Tragen kommen. Dann kann es sehr schnell knallen. Wenn einem dann noch die Decke auf den Kopf fällt und es zu psychischen Bedrohungssituation kommt, kann es schnell zu Eskalationen führen. Hamsterkäufe sind nichts weiter als ein Ausdruck von Panik und Sicherheitsbedürfnis. Wenn man dann nicht gut aufpasst, ist die Eskalation sogar zu erwarten.
Zeit für sich alleine finden
Man sollte sich bewusst machen, dass eine Ausnahmesituation in der Regel nicht ohne Konflikte ablaufen wird. Deswegen ist es wichtig, Konfliktbereinigung systematisch zu einzuplanen: Das kann ein wöchentlicher Familienrat sein, bei dem alle sich austauschen und auch Probleme besprochen werden. So kann man lösungsorientiert vorgehen und gemeinsam lernen, wie man das die nächsten Wochen aushalten möchte. Auch Paar- und Individualzeiten können helfen, das Aufeinanderhocken zu entschärfen und zu entzerren. Im schlimmsten Fall geht man in getrennte Räume, so lange es noch erlaubt ist kann man auch Joggen oder Spazierengehen.
Kinder sollten den Eltern auch nicht 24 Stunden um die Ohren springen, weil das hält einfach niemand aus. Auch ein Kind muss spätestens jetzt lernen, mit sich selbst etwas anzufangen. Wenn man nicht für sich selber sorgt, dann eskaliert es in jedem Fall. Auch für Paare, die getrennt leben und ganz unterschiedliche Kreise haben, ist diese Zeit eine Herausforderung. Wie viel körperlichen Kontakt erlaube ich mir mit meinem Partner?
Konflikte entschärfen, bevor die Situation eskaliert
Die aktuelle Situation kann allerdings auch eine Chance für die Beziehung sein. Es ist paradox, Menschen haben auf einmal wieder mehr Zeit füreinander, was ja schön ist. Wenn sie in der Lage wären, diese zu nutzen, könnte es die schönste Zeit der letzten Jahre werden. Dazu gehört die richtige Einstellung und Kompetenz, miteinander richtig umzugehen, zum Beispiel Akzeptanz, Wertschätzung, Rücksichtnahme und gewaltfreie Kommunikation. Man sollte möglichst früh miteinander ins Gespräch gehen, um Konflikte zu entschärfen und nicht warten, bis die Situation eskaliert.
Medien bieten die Möglichkeit, miteinander in sicheren Kontakt zu bleiben. Um soziale Kontakte zu pflegen, was für die eigene Stabilität sehr wichtig ist, kann man so auch mit alten Freunden und einsamen Menschen telefonieren. Singles, die in Einzelisolation sind, rate ich, diese Zeit zu nutzen – etwa für digitale Kontaktbörsen. Sie haben nun die Chance, sich in Ruhe ein Profil zuzulegen und in eine durchdachte Kommunikation zu treten, um ihr Singledasein nach Corona beenden zu können.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier
Wenn die Arbeit wegfällt, kann man sich um Dinge kümmern, die sonst zu kurz kommen. Hobbys, Beziehungen, Bücher, Sprachen lernen – diese konstruktiven Dinge erzeugen Flow, also das Gefühl glücklich zu sein. Häufig rutschen Menschen aber schon bei dem Gedanken ans endlos Zeit haben in eine Depression und sind vom ersten Tag an genervt, weil die Arbeit als Ablenkung für Probleme wegfällt. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Wenn zu viele Gewohnheiten wegfallen, muss man sich erst neu orientieren. Menschen können die gewonnene Zeit ad hoc nicht genießen, sind frustriert oder haben Angst. Wenn man die ersten Tage überwunden hat und sich an den neuen Zustand gewöhnt, kann man ihm doch noch etwas Gutes abgewinnen.
Lesen Sie hier die anderen Teile unserer Kolumnen-Reihe „Lasst uns über ... reden“.
Wie heilt man ein gebrochenes Herz?
Unsere Empfehlung für Sie
Kolumne „Lasst uns über ... reden“ Über Liebe, Sex und Intimes – alle Folgen im Überblick
Ist Sex mit dem Ex eine gute Idee? Wie überwindet man Liebeskummer? Und was ist von Koitus Interruptus zu halten? Jeden Sonntag schreiben unsere Kolumnisten zum Thema Liebe, Sex und Intimes. Hier finden Sie alle Folgen zum Nachlesen.
Lasst uns über … Polyamorie reden Warum soll man nur einen einzigen Menschen lieben?
Liebe zu dritt? Oder gar zu viert? Was es mit polyamourösen Beziehungen auf sich hat und wie offene Partnerschaften überhaupt funktionieren können, erklärt Paartherapeut Oliviero Lombardi.
Corona im Berchtesgadener Land Lockdown unterm Watzmann
Corona zwingt das Berchtesgadener Land in einen zweiwöchigen Lockdown. Die Einwohner nehmen den ersten Tag offenbar gelassen, die Hoteliers protestieren scharf.
Geschichte der Quarantäne Quarantäne ist nichts für Feiglinge
Die Maßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie stoßen nicht überall auf Begeisterung. Dabei wird schon in der Bibel geraten, Kranke zu isolieren. Ein kleiner Überblick über die Anfänge der Quarantäne.
Unterhaltung in der Coronakrise Das Brettspiel boomt – analog wie digital
Sie sind Inbegriff der analogen Unterhaltung: Gesellschaftsspiele. Die Corona-Krise macht die Branche digitaler und treibt nun auch die große Publikumsmesse für Brett-, Rollen- und Kartenspiele ins Internet. Dem Boom der Spiele schadet das bislang keineswegs.
Corona-Pandemie Polen errichtet Krankenhaus im Nationalstadion
Bereits in dieser Woche sollen 500 Betten für Patienten bereits stehen: Polen hat im Warschauer Nationalstadion ein provisorisches Krankenhaus für Corona-Infizierte eingerichtet.