Zwei Grad kaltes Wasser, ein kontrollierter Atemzug und plötzlich ist alles ganz klar. Tine Stierle begleitet Menschen beim Eisbaden in der Mineraltherme Böblingen.
Der Atem stockt, die Haut prickelt, ein kurzer Moment des Zögerns – dann der Schritt ins eiskalte Wasser. In der Mineraltherme Böblingen gehört diese Überwindung seit Kurzem zum offiziellen Angebot: Eisbaden. Bei diesem Trend wagen sich Furchtlose ins eiskalte Nass und verharren dort für rund zwei Minuten. Angeleitet werden sie dabei von der Böblingerin Tine Stierle. Für sie ist die Kälte längst mehr als nur ein Trend: Sie ist Routine, Leidenschaft und ein Geschenk.
Wenn Tine Stierle ins Eiswasser steigt, wirkt sie ruhig und konzentriert, – fast gelassen. Dabei zeigt das Thermometer nur wenige Grad über null. Was für viele eine Mutprobe ist, gehört für die 50-Jährige mittlerweile zum Alltag. Vor fünf Jahren hat sie das Eisbaden für sich entdeckt und sich zum zertifizierten ICE-Coach ausbilden lassen. Seit Herbst bietet sie das neue Eisbade-Angebot in der Mineraltherme Böblingen an. Und das Interesse ist groß.
Begonnen hat alles vor fünf Jahren – eher zufällig ist sie zum Eisbaden gekommen. „Damals wurden in Bad Dürrheim für einen Filmdreh Statisten fürs Eisbaden gesucht“, erzählt sie. Das war ihr erster Kontakt mit dem eiskalten Nass. „Das war so wunderbar, dass ich dabei geblieben bin.“ Aus der ehemaligen Erfahrung wurde eine Leidenschaft. Heute geht sie jeden Tag Eisbaden – zuhause in ihrem eigenen Eisfass oder auch unterwegs.
Ihr Eisfass ist ein echtes Unikat – von ihrem Freund gebaut, der sie nicht nur handwerklich, sondern auch mental unterstützt. Denn auch er badet im Eiswasser. „Ich habe immer Badesachen dabei“, erklärt Stierle lachend. Kein See, kein Fluss scheint vor ihr sicher. Wenn sie unterwegs ist und Wasser sieht, geht sie hinein. Ihr persönlicher Höhepunkt: ein Eisbad am Hintertuxer Gletscher auf 3200 Höhenmeter. Dort badete sie 30 Meter unter der Skipiste in einem Gletschersee. Ein Moment, der ihr bis heute Gänsehaut beschert.
Aktuell lebt Stierle in der Nähe von Mainz, doch das Angebot in Böblingen liegt ihr am Herzen. „Es ist ein Geschenk, dass ich das hier machen darf“, erzählt die langjährige Pressefrau der Sportvereinigung Böblingen. In der Mineraltherme begleitet sie Anfänger und Fortgeschrittene behutsam ins Eiswasser. „Das Wasser ist zwischen 0 und vier Grad kalt, Anfänger sollten maximal zwei Minuten im Wasser bleiben“, erklärt die Expertin. Oft reichten schon 30 bis 40 Sekunden, um positive Effekte zu erzielen.
Eisbaden, davon ist Stierle überzeugt, ist für alle gesunden Menschen geeignet. Die wichtigsten Effekte sind:
Auch bei Stress, Burn-out und depressiven Verstimmungen wirkt ein Eisbad unterstützend. „Man wird resilienter“, sagt die 50-Jährige. Sie selbst hat seit Jahren kaum noch Erkältungen – und empfindet das Eisbaden als lieb gewonnene Routine, die ihr guttut. Bislang habe sich noch jeder ihrer Kunden ins Eiswasser gewagt – und es danach auch nicht bereut. „Sie sind danach immer ganz klar und voll des Glückes“, erzählt Stierle. Wichtig sei aber jeweils, das man mit Respekt und Achtsamkeit ins Wasser steige. Und Anfänger immer in Begleitung einer ausgebildeten Person.
Dass das Angebot gut angenommen wird, freut sie besonders. Ihre Kundschaft ist bunt gemischt. Von Sportlern über Freundesgruppen bis hin zu Senioren – viele Menschen probieren das Eisbaden aus. „Ich stand vor dem Becken und dachte mir: Bist du eigentlich des Wahnsinns?“, erzählt Ina Majer, die das Eisbaden jüngst ausprobiert hat. „Aber es war gigantisch! Ich kann es jedem nur empfehlen“, sagt sie. Und einige von Stierles Kunden bleiben dabei. Ihre älteste Stammkundin ist über 80 Jahre alt.
Und so steht Tine Stierle auch weiterhin am Beckenrand der Mineraltherme Böblingen, ruhig, ermutigend, mit einem Lächeln im Gesicht. Bereit, andere Menschen ins Eis zu begleiten – und ihnen dabei ein Stück innere Stärke, Kraft und Glücksgefühle mitzugeben.
Definition
Beim Eisbaden gehen Menschen im Winter für rund zwei Minuten in Seen, Flüsse oder spezielle Becken mit Temperaturen nahe dem Gefrierpunkt.
Sicherheit
Eisbaden sollte nur vorbereitet und in Begleitung erfolgen. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist vorher ärztlicher Rat wichtig.
Angebot
In der Mineraltherme Böblingen kann man für 36 Euro eine begleitete Eisbadeanwendung buchen. Sie beinhaltet eine gesundheitliche Aufklärung, Atemübungen, das Eisbad und eine Entspannungsphase mit Tee.
