Hausmittel: Was hilft gegen Sodbrennen?
Was kann man gegen Sodbrennen tun?
IMAGO / PanthermediaSodbrennen ist ein weit verbreitetes Problem, das durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht wird. Es kann unangenehm sein und den Alltag erheblich beeinträchtigen. Welche Hausmittel helfen, Sodbrennen zu lindern und die Symptome zu verringern?
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre, das meist durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre (Reflux) verursacht wird. Auslöser sind häufig fettige Mahlzeiten, koffein- oder säurehaltige Getränke, Stress oder enge Kleidung. Es tritt häufig nach üppigen Mahlzeiten oder bei bestimmten Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum auf.
Ursachen: Warum bekommt man Sodbrennen?
Gelegentliches Sodbrennen ist größtenteils harmlos und kann durch Vermeidung der Auslöser und Änderungen der Lebensgewohnheiten wie kleinere Mahlzeiten, Verzicht auf säurehaltige Getränke, Stressabbau und bequemere Kleidung behandelt werden. Auch Übergewicht kann Sodbrennen begünstigen. Zudem kann es bei Schwangerschaft auftreten. Bei regelmäßigem Auftreten ist jedoch eine ärztliche Abklärung wichtig, da eine zugrunde liegende Erkrankung wie die Refluxkrankheit vorliegen könnte. Ebenfalls kann Sodbrennen im Zusammenhang mit einer Speiseröhrenentzündung (Ösophagitis), einem Problem mit dem Schließmuskel der Speiseröhre, Zwerchfellbruch (Hiatushernie), Reizmagen, einer Magenschleimhautentzündung, einem Magengeschwür und Nahrungsmittelunverträglichkeiten vorkommen.
Mittel gegen Sodbrennen: Was hilft und was nicht?
Gegen Sodbrennen hilft es, viel Flüssigkeit in Form von Wasser (ohne Kohlensäure) oder ungezuckerten Tees (kein Pfefferminztee, dieser kann den Schließmuskel am Mageneingang beeinträchtigen) zu sich zu nehmen. Der Berufsverband Deutscher Internistinnen und Internisten e.V. empfiehlt, dass bei akutem und leichtem Sodbrennen schon eine Umstellung der Lebens- und Essgewohnheiten helfen kann. Zu scharfe, fette, süße oder saure Speisen und Getränke sollten gemieden werden. Verzichtet werden sollte insgesamt auf:
Geachtet werden sollte zudem auf:
Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und kann eine ärztliche Beratung nicht ersetzen. Bei anhaltendem Sodbrennen sollte unbedingt ein Facharzt aufgesucht werden. Häufiges Sodbrennen kann zu ernsthaften Komplikationen wie Blutungen, Verengungen oder Vernarbungen der Speiseröhre führen und in seltenen Fällen Krebs verursachen. Eine chronische Reizung der Magenschleimhaut oder eine Infektion mit dem Bakterium Helicobacter pylori kann zu einer gefährlichen Magenschleimhautentzündung oder einem Magengeschwür führen. Bei wiederkehrenden Beschwerden sollte professionelle medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.