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StZ Extra – Ihr tägliches Plus für den Alltag

Sechs Tage, sechs Themen, sechs Geschichten – Extra ist Ihre exklusive Rubrik auf der Homepage der StZ.
Hier finden Sie täglich Lesestoff, der über das Tagesgeschehen hinausgeht: inspirierend, informativ und emotional.
Exklusiv für Sie als Abonnent.Illustrationen: Sebastian Ruckaberle

STZ+STZ+ Beziehungsstatus 2026: Single
Topf sucht keinen Deckel mehr

Die Suche nach dem oder der Richtigen prägte lange das Leben von vielen jungen Menschen. Doch neuere Studien zeigen: Immer mehr Menschen bleiben Single. Und vor allem junge Frauen zelebrieren inzwischen sogar das Alleinsein.

Stuttgart

STZ+STZ+ Zyklusbeschwerden und Wechseljahre
„Bioidentische Hormone können in jeder Lebensphase helfen“

Hormonersatztherapien hatten lange Zeit einen schlechten Ruf – fälschlicherweise, findet Hormoncoachin Marike Albrecht. Sie erklärt, wann und wie bioidentische Hormone helfen.

Stuttgart

STZ+STZ+ Berufssoldat in Stuttgart
Vom Wehrdienst zum Offizier: So lebt und verdient ein Leutnant

Leutnant Eduard N. ist Offizier beim Landeskommando Baden-Württemberg. Warum er Berufssoldat geworden ist, wie sein Arbeitsalltag aussieht – und was er verdient.

Stuttgart

STZ+STZ+ Besondere Siedlungen in Stuttgart
Das Eiernest: Campingplatz-Atmosphäre mitten in der Stadt

100 Jahre hat sie auf dem Buckel, aber immer noch ist die kleine Siedlung der Traumwohnort für viele junge Familien. Das Eiernest im Stuttgarter Süden ermöglicht vor allem Kindern viele Freiheiten.

Stuttgart

STZ+STZ+ Betreuerin aus Stuttgart
Frau Eisele kümmert sich bis zum letzten Tag

Erika Eisele ist da, wenn das Leben mit seinen vielen Anforderungen für Menschen zu kompliziert wird. Dann verwaltet sie als amtlich bestellte Betreuerin Finanzen und was zu seinem Leben sonst noch dazugehört.

Stuttgart

STZ+STZ+ Gastronomie in unsicheren Zeiten
Lieber Catering als à la carte – Warum diese Köche auf ein Restaurant verzichten

Sigrid Rozkalns, Craig Taylor und Anton Lebersorger kennen und können Haute Cuisine. Dennoch kochen sie lieber für Feste und Firmen als in einem eigenen Lokal. Warum?

Waiblingen

Geld und Karriere

Weitere Themen

STZ+STZ+ Eine Fachanwältin verrät
Das ist der größte Fehler, den Paare beim Ehevertrag machen

Ein Ehevertrag gilt als Liebeskiller. Die Fachanwältin Martina Ammon räumt mit diesem Vorurteil auf und warnt vor einem Denkfehler, der Paare im Ernstfall teuer zu stehen kommt.

Stuttgart

STZ+STZ+ Den Chef überzeugen
Sich in schwierigen Gesprächen behaupten – So geht's

Burnout statt Budget – warum Argumente beim Chef nicht ankommen. Eine Stuttgarter Rhetorikexpertin gibt Tipps und nennt zwei entscheidende Worte, die nicht fehlen sollten.

Stuttgart

STZ+STZ+ Verdeckter Stellenmarkt
Wie Führungskräfte ihren Traumjob  finden

Der Großteil der Top-Positionen wird unter der Hand vergeben. Ein ehemaliger Spitzenmanager und Berater sagt, worauf es bei der Jobsuche ankommt und wie Manager die Top-Positionen knacken.

Stuttgart

Gesundheit

Weitere Themen

STZ+STZ+ Umgang mit Krisen
„Das wirksamste Mittel gegen Weltschmerz, ist eine bessere Welt“

Krieg, Krisen, Klimazerstörung – an manchen Tagen hat man das Gefühl, die Welt geht unter. Die Psychologin und Forscherin Pia Lamberty erklärt, wie wir in Krisenzeiten Hoffnung schöpfen können.

Stuttgart

STZ+STZ+ Unterschätzte Krebsvorsorge
Mann, hab keine Angst vor deiner Prostata

Prostatakrebs ist das häufigste Tumorleiden bei Männern. Doch nicht immer müsse sofort behandelt werden, erklärt der Urologe Sven Lahme. Wie eine schonende Therapie gelingen kann.

Pforzheim

STZ+STZ+ Ernährungstrend
Protein-Hype – gesund oder unnötig?

Wer sich selbst optimieren will, scheint an Proteinpulvern nicht mehr vorbeizukommen. Ein Experte erklärt, warum die extreme Eiweißzufuhr sogar schädlich sein kann.

Stuttgart

Liebes Leben

Weitere Themen

STZ+STZ+ Ehrlichkeit beim Online-Daten
„Wer seine Liebe finden will, darf ruhig mit seinen Gehirnarealen flirten“

Die Welt des Internets ist oft oberflächlich und geschönt. Das wirkt sich auch aufs Online-Dating. Wie geht man damit um? Und wie viel Schummeln ist erlaubt?

Stuttgart

STZ+STZ+ Single-Coaches
Flirten und Verlieben: „Es muss nicht immer besonders aufregend sein“

Single-Coaches geben keine schnellen Flirttipps, sondern erarbeiten mit ihren Klienten über Monate, welche Bedürfnisse sie wirklich an eine Beziehung haben.

Stuttgart

STZ+STZ+ Gefangen im Wechselspiel der Gefühle
Ein Like, ein Herz, dann wieder Stille – das perfide Dating-Phänomen Breadcrumbing

Mal eine kurze Nachricht, ein Like, ein Kompliment. Dann wieder Schweigen. Breadcrumbing ist ein Phänomen, bei der eine Person beim Dating unverbindliche und wechselhafte Zeichen setzt. Was steckt dahinter?

Stuttgart

Genuss-Sache

Weitere Themen

STZ+STZ+ Vom Kännchenkaffee zum Sternerestaurant
Wie Tim Striegel den ersten Michelin-Stern für Rutesheim erkochte

Zwischen Bananentorte und Petit Fours. Tim Striegel wuchs im Café seiner Eltern auf. Sie sind Konditoren, er wollte Koch werden – und zwar ein sehr guter. Nun hat der 25-Jährige Rutesheim den ersten Michelin-Stern beschert.

Rutesheim

STZ+STZ+ Radikales Restaurantkonzept in Böblingen
Der Koch, der Sumpfbiber serviert

Timo Böckle ist Jäger und Koch. In seinem Böblinger Restaurant Wild serviert er ausschließlich Tiere aus der freien Natur. Ein Tag mit ihm im Wald.

Böblingen

STZ+STZ+ Berliner Bars
Drei Cocktail-Trends aus der Hauptstadt

An den Tresen der Hauptstadt sind Cocktails aus saisonalen Zutaten angesagt – gerne auch ohne Promille, klar und filigran. Ein Streifzug durchs Berliner Nachtleben in drei Akten mit der aus Leonberg stammenden Barexpertin Juliane Reichert.

Berlin

Die Story

Weitere Themen

STZ+STZ+ Kuriose Geschichte
Warum ein kleines Bergdorf in Japan Brezeln nach Herrenberger Art liebt

In einem 400-Einwohner-Örtchen in Japan stehen die Dorfbewohner Schlange für Brezeln nach Herrenberger Art. So fand das Rezept seinen Weg ans andere Ende der Welt.

Herrenberg/Japan

STZ+STZ+ Anderssein in Stuttgart
Zwischen Mann und Frau: Holgerines täglicher Kampf um Verständnis

Holgerine Halfmann ist nicht-binär, lebt mit mehreren Behinderungen – und fühlt sich im Alltag oft ausgegrenzt. Ein Leben zwischen Konflikten, Beschwerden und der Suche nach Akzeptanz.

Stuttgart/Fellbach

STZ+STZ+ Leben als Prostituierte in Stuttgart
„Oh mein Gott, Mama“ – an Weihnachten sagte sie ihren Töchtern die Wahrheit

Als sie arbeitslos ist, beschließt Marie, ihren Lebensunterhalt als Prostituierte zu verdienen. An einem Weihnachtsabend lüftet sie ihr Geheimnis. Ein Mutter-Tochter-Gespräch.

Interview

Architektur und Wohnen

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STZ+STZ+ Kommune Schafhof im Südschwarzwald
Rinder und Revolte: junge Menschen wollen eine neue Landwirtschaft und ein neues Leben

In der „Kommune Schafhof“ bei St. Peter im Südschwarzwald bei St. Peter im Südschwarzwald orientiert sich alles Tun daran, ob es ökologisch, solidarisch und gerecht ist. Die Mitglieder sind keine Hippies – sondern Unternehmerinnen mit Haltung.

St. Peter

STZ+STZ+ Haustraum in Stuttgart-Degerloch
Nur vier Meter breit – ein Stuttgarter Einfamilienhaus überrascht mit innerer Größe und Licht

In Stuttgart-Degerloch steht ein Wohnhaus, das so ungewöhnlich konstruiert ist, dass Passanten sogar ungefragt das Grundstück betreten. Und die Architektur löst ein Platzproblem, das lange als unlösbar galt.

Stuttgart

STZ+STZ+ Mieten vs. Kaufen
Wann rechnet sich der Wohnungskauf in den Stuttgarter Bezirken?

Mieten oder kaufen? Wir haben für die Stuttgarter Stadtbezirke berechnet, wie lange es dauert, bis die gezahlte Miete den Kaufpreis einer Wohnung erreicht.

Stuttgart

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STZ+STZ+ Nebeneinanderherleben
Muss man dauernd an der Beziehung „arbeiten“?

Bitte nicht, lieber einander auch mal in Ruhe lassen, meint unsere Autorin. Gut auskommen ist manchmal gut genug. Was meint eine Psychologin dazu?

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STZ+STZ+ Übertragung durch Zecken
Die Diagnose der Borreliose ist häufig nicht einfach

Die Wanderröte ist nicht immer sichtbar, Tests können täuschen und lange Antibiotikakuren sind oft unnötig. Der Arzt Andreas Lienig vom Klinikum Stuttgart klärt über Mythen und Missverständnisse zu Borreliose auf.

Interview

STZ+STZ+ Wie viel netto vom Brutto bleibt
Steuern sparen bei der Abfindung – das sollten Sie beachten

Der Fiskus kassiert bei der Abfindung kräftig mit – wenn man ihn lässt. Das muss nicht sein. Zwei Steuerexperten geben Tipps, wie sich Tausende Euro sparen lassen.

Stuttgart

STZ+STZ+ Wandschmuck
Von Haarbildern und Küchenplanern: Die geheime Sprache unserer Wände

Ein Stickspruch, ein Einkaufszettel aus den 1960ern, ein Basketballkorb: Das Museum für Alltagskultur in Waldenbuch holt vergessene Schätze aus dem Depot. Die Objekte zeigen, wie sich an Wänden ablesen lässt, wer wir waren und sind.

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STZ+STZ+ Videos aus dem Kinderzimmer
WhatsApp-Kanäle: Mädchen turnen knapp bekleidet und Fremde schauen zu

Viele Eltern wissen nicht, was ihre Kinder auf WhatsApp treiben oder dort sogar öffentlich von sich zeigen. Manche Kinder haben Zehntausende Follower.

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STZ+STZ+ Zukunft der Ernährung
Fleisch aus dem 3D-Drucker: Wann kocht der Kühlschrank für uns?

Veganes Schnitzel per Smartwatch? Fleischalternativen aus dem 3D-Drucker revolutionieren unsere Küche. Ein Hohenheimer Forscher erklärt, warum das schon bald Alltag sein könnte.

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STZ+STZ+ Bindungsstile
Wie man Bindungsangst erkennen und überwinden kann

Manche Menschen haben Angst davor, sich zu binden. Psychologe Wolfgang Krüger erklärt, wie man diese Angst erkennen und bekämpfen kann.

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STZ+STZ+ Ärzte geben Tipps für heiße Tage
Achtung, Hitze verdickt das Blut!

Wird es draußen heiß, wird es für den Köper anstrengend. Worauf es zu achten gilt, um auch an Hitzetagen gesund zu bleiben, erklären Herzmediziner, Schlafexperten, Sportärzte und Nierenspezialisten.

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STZ+STZ+ Arbeiten bei Hitze
Chef, es hat 35 Grad – darf ich ins Homeoffice?

Bei mehr als 30 Grad schwindet die Konzentration, der Schweiß läuft. Ein Grund für Hitzefrei ist das aber nicht. Zwei Stuttgarter Arbeitsrechtler erklären, welche Rechte Beschäftigte dennoch haben – und was der Chef tun muss.

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STZ+STZ+ Cooles Doppelhaus in Reutlingen
„Was, ins Schwabenland wollt ihr ziehen?“ – das gewagte Schwiegereltern-Eltern-Hausbau-Experiment

Ein Stuttgarter Architektenpaar hat in Reutlingen für seine Eltern und Schwiegereltern ein Doppelhaus gebaut. Kann das gut gehen? Besuch im Doppelhaus.

Stuttgart

STZ+STZ+ London für Foodies
Kulinarik ohne Grenzen

Zehn Jahre nach dem Brexit ist London kulinarisch so spannend wie nie. Die Stadt zieht Talent an und wurde von Tripadvisor zur Welthauptstadt der Kulinarik gekürt. Ein gastronomisches Stimmungsbild zwischen Fine Dining und Street Food.

London

STZ+STZ+ Polyamorie
Stirbt die Zweierbeziehung? Psychologe über die Zukunft der Liebe

Immer mehr Menschen leben jenseits der Monogamie. Agostino Mazziotta forscht zu alternativen Beziehungsmodellen und erklärt, was er denkt, wie wir künftig zusammenleben.

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STZ+STZ+ Mediziner über Darmgesundheit
„Jeder Furz ist einer zu viel“

Für viele ein unangenehmes Thema – doch Darmgesundheit ist wichtig. Der Arzt Ulrich Selz spricht über Fibermaxxing, Nahrungsergänzungsmittel, Blähungen und die richtige Konsistenz des Stuhlgangs.

Interview

STZ+STZ+ Cooles Domizil
Wie es ist, in einem behaglichen Traumschloss in Oberschwaben zu leben

Ein Ehepaar kauft in Gutenzell ein sanierungsbedürftiges Schloss von 1521 und macht beim Renovieren erstaunliche Entdeckungen. Jetzt sucht das Anwesen einen neuen Besitzer - für eine stolze Summe. Ein Besuch.

Gutenzell-Hürbel

STZ+STZ+ Sinneswandel bei jungem Stuttgarter
Früher Autohaus, heute eigene Seniorenhilfe – „War in kalter Branche gefangen“

Lange arbeitet Mesut Erten in einem Autohaus, dann kommt ein Sinneswandel. Nun macht er sich selbständig und will Senioren helfen.

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Vom Bauleiter zum Ölproduzenten – „Man fühlt sich hier ein Stück weit freier“

Marc Mayer hatte in Stuttgart einen gut bezahlten Job. Irgendwann merkte er, richtig glücklich macht ihn der nicht. Also zog er Konsequenzen und begann ein neues Leben in Griechenland.

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STZ+STZ+ Sven Wassmer
Vom Skater zum 3-Sterne-Koch

Sven Wassmer gehört zu den Top-Köchen Europas. In seinem Restaurant Memories in Bad Ragaz verbindet er Kindheitserinnerungen mit alpiner Präzision. Sein Ziel ist klar definiert.

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Neue Freundschaften: Warum sich Erwachsene damit oft schwer tun

Die Anzahl guter Freunde wird mit den Jahren meist weniger. Dabei stärken sie Paarbeziehungen wie Gesundheit.

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Run-Clubs in Stuttgart: „Beim Laufen sieht man den Erfolg“

Einmal einen Halbmarathon laufen oder den Ironman: Das sind die Ziele der Sportler, die sich im Schlosspark treffen. Was ihnen das Training bedeutet, erzählen sie beim Joggen.

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STZ+STZ+ Unternehmerin aus Charkiw
Wie sich eine Ukrainerin in der Region Stuttgart ein neues Leben aufbaut

Die ukrainische Unternehmerin Nataliia Doroshenko hat durch Russlands Angriffskrieg ihr Zuhause und ihre Firma verloren. Doch nach der Flucht fängt sie in der Region Stuttgart neu an.

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Diese Familie hat Stuttgarts wohl kleinstes Haus gebaut

Für einen kleinen Betrieb in Neidlingen gehört nachhaltiges Bauen und Wirtschaften zur Lebensphilosophie. Nun haben sie ein Strohmodul entwickelt, das den Bau revolutionieren könnte.

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STZ+STZ+ Stammzellenspende aus Murr
Vom Kampf ums Leben zur engen Freundschaft

Ein Mann aus Murr rettete vor zehn Jahren einem Österreicher das Leben. Wie diese Stammzellenspende nun auch andere Menschen zu Lebensrettern macht.

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STZ+STZ+ Renommierte Adressen in der Schweiz
Drei Schwaben sorgen in Zürich für kulinarische Glanzpunkte

Von Backnang ins Baur au Lac, von Heilbronn ins Dolder Grand und von Holzmaden in den Widder. In den renommiertesten Adressen von Zürich kochen und backen drei Schwaben.

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STZ+STZ+ Partnerschaft
Beziehungskiller Kritik – Auf Nörgeln folgt selten Zuwendung

Keiner mag es, wenn ständig an einem herumgenörgelt wird. Trotzdem fällt das vielen Paaren leichter, als sich gegenseitig für Positives zu loben. Warum eigentlich?

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