Natural Bodybuilder Kay Amstadt Wenn aus harter Arbeit harte Muskeln werden
Kay Amstadt nahm mit 42 Jahren zum ersten Mal an einem Wettkampf im Natural Bodybuilding teil. Er wurde Dritter und das, obwohl er zehn Jahre pausieren musste und die Finger von Anabolika und Co. lässt.
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Harter Kerl: Kay Amstadt trainiert bis zu sechs Mal in der Woche seine Muskeln.
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Nach fast zehn Jahren Trainingspause ist Kay Amstadt wieder voll eingestiegen und trainiert vier bis sechs Mal in der Woche – unter der Woche in Böblingen, am Wochenende in Herrenberg.
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35 bis 45 Minuten reichen dem 43-Jährigen, um Erfolge zu erzielen. Vor einem Wettkampf wird die Intensität gesteigert und ein Coach holt noch einmal alles aus ihm heraus.
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Bei den Internationalen Österreichischen Meisterschaften im Oktober – sein erster Wettkampf überhaupt – belegte er gleich den dritten Platz bei den Teilnehmern über 40 Jahren.
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Bewertet werden beim Pflichtposing die Muskelhärte, die Symmetrie oder auch die Muskelmasse.
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Im November startete Almstadt dann bei den Deutschen Meisterschaften.
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Die Vorbereitungen für einen Wettkampf sind hart und dauern mehrere Wochen, bis der Körper bereit für die Bühne ist.
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Mit einem Wettkampfgewicht von 70,5 Kilogramm und einem Körperfettanteil von unter fünf Prozent erreichte Almstadt den siebten Platz.
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Organisiert wird die Deutsche Meisterschaft von der German Natural Bodybuilding & Fitness Federation, kurz GNBF. Aber auch andere Länder haben Verbände, die sich für das Bodybuilding ohne künstliche Substanzen einsetzten.
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Seinen nächsten Wettkampf plant Kay Amstadt erst für 2019. Nächstes Jahr möchte er wieder zur alten Form zurückkommen und sich ganz auf sein Training und den Muskelaufbau konzentrieren.