Besinnung Bevor man sich einer neuen Aufgabe widmet, kann man einen Moment lang innehalten. Mit geschlossenen Augen richtet man im Sitzen die Konzentration eine bis drei Minuten lang nach innen, die Aufmerksamkeit fokussiert man auf den eigenen Atem. Die Übung lässt sich leicht in den Berufsalltag integrieren.

 

Training Bei einem MBSR-Training lernen die Teilnehmer, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen. Das achtwöchige Programm nach Jon Kabat-Zinn regt unter anderem dazu an, täglich 45 Minuten zu meditieren. Kurse bietet etwa das Zentrum für Achtsamkeit in Stuttgart (ZAS) an. Infos unter www.zas-stuttgart.de.

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Vortrag Am Freitag, 28. April, hält Michael Stefan Metzner einen Vortrag zu den Themen Achtsamkeit und Humor im Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstraße 33. Der Vortrag „ Wo ICH anfängt, ist Schluss mit lustig“ dauert von 19 bis 21 Uhr. Eintritt 7 Euro.