Zwischen Weihnachten und Ostern noch nicht richtig in Schwung gekommen? Wir verraten Ihnen, wie sie fit werden und bleiben. Als kleinen Ansporn gibt es auch etwas zu gewinnen.
Stuttgart - Die letzten Schoko-Osterhasen sind weggeputzt, die Ostereier vernascht und der Osterbraten ist gerade so verdaut. Ein guter Zeitpunkt, sich für den Frühling und den nahenden Sommer endlich fit zu machen. Wer zwischen schokoladigen Weihnachtsmännern und Osterhasen nicht schon damit begonnen hat, kann dies jetzt auch noch tun. Zu spät ist es nie, mit einigen Übungen den eigenen Körper in Form zu bringen. Das strafft nicht nur, sondern ist gesund und steigert das Wohlbefinden.
Wie das funktioniert, weiß Annina Baur. Die 33-Jährige ist nicht nur für den Stadtbezirk Bad Cannstatt bei der Stuttgarter Zeitung zuständig. Sie ist auch ausgebildete Group-Fitness Instruktorin und Pilates-Trainerin und gibt in verschiedenen Fitness-Studios in Stuttgart Kurse. Die Vorteile, Sport im Studio zu betreiben, liegen für sie klar auf der Hand. Man hat eine professionelle Anleitung und in der Gruppe ist Sport auch kommunikativer und macht mehr Spaß. Die folgenden Basic-Übungen, die Baur empfiehlt, können aber auch zuhause absolviert werden. Für den Anfang empfiehlt sie Drei-Satz-Einheiten. „Dann ist dazwischen immer eine kleine Pause zum Verschnaufen und Lockern“, so Baur. Ein gutes Maß ist drei mal à zehn Wiederholungen.