Volleyball ist die Mannschaftssport überhaupt. Was spricht dafür und was spricht gegen die Sportart? Das sagt der Sportorthopäde und Sportmediziner Raymond Best: Allgemein „Volleyball ist eine klassische Teamsportart ohne Gegnerkontakt. Volleyball fordert das Kollektiv und das taktische Denken.“
Herz-Kreislauf
„Nicht zu vernachlässigen, wenn auch nicht so wichtig wie in anderen Sportarten mit höherem Laufanteil, ist das Ausdauertraining. Das Krafttraining im Arm- und Schulterbereich ist von hoher Bedeutung, da schnell fliegende Bälle gebremst und zurückgeschlagen werden müssen. Schnelle Antritts- und Sprintübungen sind wichtig, genauso das Training der Sprungmuskulatur.“
Psyche
„Während andere Sportarten eher auf Zweikampfstärke und individuelle Durchsetzungskraft setzen, liegen die Akzente beim Volleyball bei der Teamfähigkeit. Die volleyballspezifischen Spielformen haben einen hohen Stellenwert für die Ausgestaltung sozial erstrebenswerter Eigenschaften in der Entwicklung der individuellen Persönlichkeit.“
Hier finden Sie die Fitnesstipps für Läufer.
Bleibt noch die Frage, wann sich ein Volleyballer auf eine bestimmte Position (Zuspiel, Außen- und Diagonalangriff, Block, Libero) spezialisieren sollte. Nach Meinung von Müller-Angstenberger so spät wie möglich – erst mit 15, 16 Jahren. Um selbst breit aufgestellt zu sein. Um zu wissen, welche Qualitäten auf der jeweiligen Position gefragt sind. Und um Verständnis für die Mitspieler zu entwickeln. Getreu dem Motto von Kim Renkema: „Im Volleyball kann ein Einzelner gar nichts erreichen.“
Das sagt der Mediziner
Volleyball ist die Mannschaftssport überhaupt. Was spricht dafür und was spricht gegen die Sportart? Das sagt der Sportorthopäde und Sportmediziner Raymond Best: Allgemein „Volleyball ist eine klassische Teamsportart ohne Gegnerkontakt. Volleyball fordert das Kollektiv und das taktische Denken.“
Herz-Kreislauf
„Nicht zu vernachlässigen, wenn auch nicht so wichtig wie in anderen Sportarten mit höherem Laufanteil, ist das Ausdauertraining. Das Krafttraining im Arm- und Schulterbereich ist von hoher Bedeutung, da schnell fliegende Bälle gebremst und zurückgeschlagen werden müssen. Schnelle Antritts- und Sprintübungen sind wichtig, genauso das Training der Sprungmuskulatur.“
Psyche
„Während andere Sportarten eher auf Zweikampfstärke und individuelle Durchsetzungskraft setzen, liegen die Akzente beim Volleyball bei der Teamfähigkeit. Die volleyballspezifischen Spielformen haben einen hohen Stellenwert für die Ausgestaltung sozial erstrebenswerter Eigenschaften in der Entwicklung der individuellen Persönlichkeit.“
Vorsicht
„Typische Verletzungen sind das ‚jumper’s knee‘ und die ‚Volleyball-Schulter‘. Auch das Umknick-Risiko ist hoch. Die Muskeln müssen auf die Belastung vorbereitet werden. Grundsätzlich ist vor Beginn einer neuen Sportart ein sportmedizinischer Check-up sinnvoll. Bei fieberhaften Infekten sollte der Körper dringend geschont werden.“